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¿Por qué debes practicar la puesta en pie en la arena?

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Es habitual que en los cursos de surf se explique y posteriormente se practique la técnica de puesta en pie en la tabla sobre la arena, aunque la mayoría de las veces no se le da la importancia que merece, y en lo que estamos pensando, tanto alumnos como profesores, es en el momento de entrar al agua y darle caña en las olas. Una consecuencia, no poco frecuente, de esto es que algunos de los alumnos no consiguen levantarse ni una sola vez en la primera clase, y a duras penas después de unos cuantos días.

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Te voy a explicar por qué es necesario dedicarle tiempo y esfuerzo a la ejecución del gesto fuera del agua. La razón que a todos se nos ocurre es que en el suelo la tabla es más estable que en el agua, por lo tanto si no puedo hacerlo en una superficie fácil y estable, obviamente no podré hacerlo en una superficie tan inestable como es el agua. Pero la complicación principal no es esta, hay otro motivo mucho más importante. De hecho, utilizando tablas largas y anchas, con mucha flotabilidad (que es lo que hacemos en iniciación), hace que la superficie …

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Las Tablas más Vendidas del Mundo en la Escuela de Surf Las Dunas

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En la formación y aprendizaje de los alumnos existen una serie de pasos que deben pasar para que ellos tengan la seguridad y la confianza de entrar solos al mar. Cada paso lleva su tabla de Surf y en la Escuela de Surf las Dunas nunca hemos escatimado en este proceso y desde hace años contamos con las Tablas de Surf más vendidas en el mundo que son las tablas de Epoxy NSP

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La tabla de Epoxy es el paso previo (o debería serlo) para quien esta pensando en dar el salto al Foam y comprarse su primera tabla. Son tablas ideales para alumnos con algo de conocimiento y que pueden pasar de la espumas y entrar más atrás a trazar diagonales y empezar a enseñar el Nose por la ola. Sus medidas voluminosas nos permiten ponernos de pie ya que son tablas que son capaces de desplazar muchos litros, son sin ninguna duda, la herramienta eficaz para dar el último paso en el aprendizaje. Estas tablas son muchas veces compradas por surfistas que se introducen en el mundo del surf y que saben que además van a poder cambiar de tabla en no mucho tiempo ya que tienen mucha …

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Entrenamiento Fuera Del Agua

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El entrenamiento fuera del agua es algo realmente importante en la mejora del surfing y puede ser sin duda uno de los grandes avances del Surfing moderno. Todos los profesionales de este deporte han elegido un método de entrenamiento fuera del agua para potenciar su Surfing, Yoga, Crossfit, Natación, etc… la combinación de cualquiera de estas actividades hará que nos sintamos más cómodos en el pico, mejoremos nuestro rendimiento y no salgamos del agua destrozados por la actividad realizada.

En la Escuela de Surf las Dunas hemos apostado siempre por la innovación, la calidad y la mejora de nuestros alumnos y para ello intentamos que nuestros monitores lo den todo, no creamos surfers profesionales, queremos crear mejores deportistas que amen el Surf como nosotros lo hacemos y que saquen un beneficio de su estancia en nuestras instalaciones.

Una de nuestros Monitores es Lys Simon, Titulada Superior en TAFAD, su pasión el deporte, el Surf la montaña y poder transmitir sus conocimientos a sus alumnos. Capaz de estar un día dando cursillos y no dejar la sonrisa en ningún momento, y preparar una clase de entrenamiento para trabajar en casa, sin que se le note el cansancio.

Nos ha preparado un …

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Las Lesiones en el Surf

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Uno de los aspectos importantes a cuidar cuando hagamos Surf es nuestra condición física para evitar las tan temidas lesiones. No está demás saber como corregir hábitos cuidarnos y no perdernos ninguna sesión de surf por un problema físico

El surf es un deporte complejo, en el que además de ser necesaria una buena condición física de base, hay que tener en cuenta los factores cambiantes del medio en el que se desarrolla, el mar.

Los factores físicos que se requiere para la práctica del surf son muy amplios ya que es necesaria fuerza por ejemplo para el arrastre en la remada y en el inicio de la fase de puesta en pie, coordinación, sobre todo en el momento de ponerse en pie sobre la tabla y equilibrio en todas las fases pero especialmente al “cabalgar la ola”.

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¿Qué lesiones son típicas en el surf?
Teniendo en cuenta las características del surf, y nuestra experiencia clínica, podríamos realizar un pequeño listado de las lesiones más frecuentes:

Esguince de rodilla
Lesión meniscal
Tendinitis del tendón rotuliano
Tendinitis del hombro
Puntos gatillo
Dolor dorsal o dorsalgia
Dolor lumbar o lumbalgia
Golpes
Esguince de rodilla: Una mala coordinación de la musculatura de la …

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Maniobras de Surf: El Pato y el Wipeout

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Volvemos a darle a la técnica, las dos maniobras que vamos aprender nos servirán para progresar y disfrutar mucho más de nuestras sesiones de Surf. La primera para llegar al “Pico” (zona de máximo potencial de las olas) con resuello o más frescos al pasar la zona de olas con cierta comodidad, hay que indicar que esta técnica se complica cuanto más grande sea la tabla que utilicemos.

Si bien una tabla grande nos da mayor flotabilidad eso impide que sea difícil meterla debajo del agua,

La segunda es inevitable, caerse de la tabla y tragar agua es parte del precio que hay que pagar.

Si bien ambas técnicas se pueden mejorar con entrenamiento aeróbico fuera del mar, en piscina, gimnasio….. el surfista es un deportista y es importante que cuide su cuerpo y mente.

Pato o Cuchara

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Cuando nadas para pasar las olas, te sumerges debajo. El pato es lo mismo pero con tu tabla.

Al principio es un poco difícil, nos agita la ola y no conseguimos pasar a través de ella. Pero después es muy eficaz.
Remas delante de la ola (espuma o muro de agua). No te pares.

A dos metros del punto de encuentro, agarras

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Maniobras de Surf: Tubo y Floater

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Hoy vamos a ver dos de las maniobras más espectaculares del Surf y de las más complicadas pero que sin duda que más alegrías nos van a dar. Hay que dejar claro primero que antes de intentar estas maniobras, es importante saber las clases anteriores, el Take off, Bottom Turn etc…. También hay que decir que para que se puedan hacer estas maniobras tiene que haber unas condiciones de olas determinadas, y que no todas las olas son Tuberas.

El Floater es una maniobra de transición de progresión para pasar una sección de la ola por lo tanto en determinadas situaciones es una maniobra fundamental.

Ambas maniobras nos exigirán tener una forma física a tope.

Tubo

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Maniobra reina del surf, el tubo necesita una ola hueca, es decir que rompa sobre poco fondo. Las olas de arena con poco fondo. Las olas de arena con la marea baja, son frecuentemente huecas. Otro factor para que una ola sea hueca, es el viento que sopla de tierra (Off shore). A diferencia de otras maniobras, el tubo no es tanto una cuestión de movimiento, si no de posicionamiento en la ola.

Después de tu Bottom Turn la ola empieza a romper 3

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Tus Primeras Maniobras: Reentry y Cut back

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Después de dominar las maniobras de entrada, Take off, vamos a aprender dos maniobras de aprovechamiento de la ola y de pasar sección. Reentry y Cutback son maniobras que debemos coger de “From tail to tail” de punta a punta, desde la parte arriba de la ola hasta la parte de abajo. Cuando somos novatos es normal que cometamos el error de quedarnos en la parte media de ola o en la parte superior, no bajar y hacer un buen Bottom que nos de la opción de un mayor aprovechamiento de la ola.

Es importante “Fluir” en la ola, antes de meterse a intentar hacer giros y otras maniobras. La velocidad es muy importante en el Surf, ese aprendizaje se puede hacer también fuera de agua, con los Skateboard haciendo maniobras donde utilizamos el golpe de cadera para realizar un Giro.

El “commitment” convencimiento a la hora de coger una ola es fundamental. Recuerda que el Surfing es perseverancia y repetición de maniobras, “Roma no se hizo en un día” no te rindas nunca y los malos días son días de los que se aprende mucho.

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Reentry

cutback1 (1)Al salir de tu bottom turn tienes la vista fijada sobre la parte

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Técnica de Surf : Take off y Bottom Turn

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Seguimos con las clases básicas de Surfing, hasta ahora hemos aprendido lo más importante la observación desde afuera para saber donde vamos a Surfear y cómo lo vamos hacer Take Off y Bottom Turn son las maniobras que hoy aprenderemos.

Después de hablar de la técnica de remada,  una técnica muy similar a la utilizada en la piscina, Crawl, y como coger una ola, vamos a ver ahora como ponernos correctamente una ola en la tabla y la primera maniobra el Bottom Turn, el aprovechamiento máximo de la ola, con la técnica adecuada aprovechar la ola nos va a dar velocidad y ocasión de escapar de la sección y evitar así que nos cierre la ola, ya con el Bottom Turn vamos canteando y cogiendo dirección de ola, evitamos el ir de frente hacia la playa que es la primera cosa que hacemos todos los novatos.

Os recordamos siempre a la hora de coger una ola las preferencias, la persona que esta más cerca del pico tiene preferencia sobre el resto de surfistas, a parte de estar mal visto “Saltar” la ola al surfista que esta en ola puede ser peligroso para ambos y dependiendo del tipo de fondo

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Técnica Básica de Entrar al Agua y Remada

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Seguimos con los consejos para los principiantes en el mundo del Surf, dos conceptos muy importantes y básicos:

El primero Entrar al Agua, algo tan sencillo como es entrar al agua puede convertirse en una odisea y puede crearte problemas con los que están ya surfeando a parte conocer el mar y saber por donde entrar es básico para llegar sin problemas al pico, por ello la observación desde afuera será una de las primeras labores que haremos al llegar a la playa. Observar las olas y las corrientes nos facilitará mucho la labor a la hora de llegar al pico.

Segundo Coger una Ola. Si hemos hecho bien los deberes desde la orilla descubriremos si la ola es de izquierdas o derechas, normalmente son las olas de iniciación en un Beach Break, y veremos donde situarnos para no molestar a los que ya están dentro y son experimentados. Una vez situados se trata de poner en práctica lo que hemos aprendido durante nuestras clases

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Entrar al Agua

Para remar bien reparte el peso de tu cuerpo sobre la tabla. Cabeza levantada, pero sin arquear demasiado levantada, tus hombros deben estar más o menos a la altura del

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Tecnología y olas

By | Noticias, Técnica | One Comment

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En escuela de surf– surfcamp las Dunas nos interesa todo lo relacionado con tecnologías adoptadas a nuestro deporte.
Todos los que hacemos surf hemos pensado en algún momento cual es nuestro tipo de ola perfecta. Lo que es increible es que haya gente que a parte de soñar con ello investigan e intentan dar con la fórmula para crear artificialmente esa ola, estamos hablando de ingenieros que comparten esa pasión con el resto de la comunidad surfera.
Buscando por youtube hemos encontrado este interesante reportaje de cómo se llevan a cabo este tipo de test de olas que ya estamos viendo en diferentes lugares de todo el mundo. Quien sabe si en un futuro no muy lejano contaremos con una de estas piscinas de olas cerca de nuestra casa.

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