A raíz de que muchos de vosotros nos preguntáis sobre que hacer para potenciar mas vuestro nivel de surf hemos encontrado en la red este video que trabaja todos los puntos importante para que estas mejoras se vayan viendo día a día.
La tabla de ejercicios del video es muy completa y solo necesita un par de accesorios y algo de sitio. Donde realmente se aprecia la diferencia con respecto a hacer los ejercicios como siempre es que tienes que combinar el esfuerzo muscular con el equilibrio igual que sobre la tabla. Por ejemplo en la flexiones en suelo sobre algo móvil (un rodillo, una media-bola) hacen mucho más efecto útil que las normales.
Y si combinas cada flexión con ponerte de pie sobre la media-bola de un salto verás la próxima vez que subas a la tabla como todo ese control del equilibrio se aprecia en fluidez y seguridad. En vez de preocuparte por lo que hace tu cuerpo podrás dedicar tu atención a la ola y a lo que quieres hacer.
Luego está la bola de Pilates para practicar equilibrio aunque en este video sale poco, la razón es porque la media-bola es mucho más segura y tiene una parte plana sobre la que es más fácil apoyar los pies. Si usas la bola al principio es recomendable hacerlo solo de rodillas (que ya tiene su mandanga) pero si se tiene más experiencia, espacio y sobre todo una buena colchoneta, se puede practicar a subir de un salto a la bola y quedar de pie manteniendo el equilibrio. Ojo, esto es peligroso sin un buen acolchado y siempre hacerlo con algún compañero o monitor cerca.
Los ejercicios funcionales en el indoboard también son recomendables. Balanceos, torsiones, cambios posturales de los pies,….. Con todo esto ganarás en coordinación, equilibrio y seguridad sobre la tabla.
Ahora todo está en tu mano, se paciente y constante e irás viendo como mejoras día a día.
